Ešte stále je čas na zmenu. Sleduj ako sa darí tým, ktorí neváhali a začali meniť svoj život s nami. Trénerské skúsenosti máme ako s vrcholovými, výkonnostnými či rekreačnými športovcami, pomáhame tiež luďom, ktorých ciele sú žiť zdravo, mať aktívny pohyb či redukcia telesnej hmotnosti.
Bežecké kempy
Nezáleží na tom, či si začiatočník alebo pokročilý bežec, na našich kempoch ti všetko prispôsobíme. Počas doterajších skúseností za posledných 5 rokov odkedy kempy organizujeme sa vždy zišla super skupina bežcov, ktorí sa vzájomne podporovali. Tak neváhaj poď do toho spolu s nami.
Pre koho sú naše campy určené?
- pre ľudí, ktorí sa chcú v behu zlepšiť, viac mu porozumieť ako vedomostne tak v praxi
- pre úplného začiatočníka, ale aj pre pokročilejšieho bežca s rôznymi cieľmi
- účastníci kempov budú rozdelení podľa úrovní, kde sa sami zadefinujú a na základe toho budú mať prispôsobený program kempu a náročnosť vo vedení trénera
Kde sa naše kempy odohrávaju a načo sa môžu účastníci tešiť?
- v malebnom drevenicovom komplexe Jazierce v srdci Veľkej Fatry
- garancia VIP welnessu len pre skupinu účastníkov (sauny, vírivky, vnútorný bazén)
- areál komplexu disponuje vonkajším plaveckým bazénom, ihrisko na plážový volejbal, možnosť grilovania, veľa ďalších benefitov a teda o zábavu je vždy postarané
O čom sa zaoberáme na našich kempoch?
- analýza techniky behu
- korekčne cvičenia na zlepšenie techniky behu
- rôzne metódy rozvoja bežeckej výkonnosti v praxi
- tréningy s rôznymi rozvojovými cieľmi prispôsobené podľa výkonnosti účastníkov
- silový tréning so špecifickým zameraním pre bežcov
- každodenné edukačné prednášky na rôzne témy ako beh, regenerácia, zdravie, spánok, strava.
- rôzne balíčky pre účastníkov od našich partnerov
- možnosť stravovania (detaily stravy zverejňujeme vždy pred daným kempom vopred)
h
ÚROVEŇ 1
V tejto úrovni bude tréningový proces zameraný na základné pohybové vzory v rámci bežeckej techniky. Analýza bežeckej techniky a základné korekčné cvičenia v behu na rovine, do kopca, z kopca. Taktiež samotná náročnosť tréningov bude značné prispôsobená a znížená. Nikto sa nemusí báť, že by nestíhal.
Zaradenie účastníka do tejto úrovne spočíva v nasledujúcich faktoroch:
- Som úplný začiatočník
- Nikdy som na kempe nebol
- Chcem sa naučiť základy o behu
- Mám minimálne skúsenosti s behom a bežeckou technikou
- Behávam sporadicky, občas
- Chcem s behom začať
ÚROVEŇ 2
Tréningový proces bude v tejto úrovni zameraný na pokročilé metodiky rozvoja techniky behu na rovine, do kopca, z kopca. Metodické postupy v rámci rozvoja výkonnosti v praxi s aplikáciou rôznych foriem. Náročnosť tréningov bude vyššia ako v úrovni 1 a samozrejme upravená podľa výkonnosti skupiny. Bude možnosť viacerých zaujímavých bežeckých trás v krásnom prostredí Veľkej Fatry, kde sa budú aplikovať v praxi naučená metodiky.
Zaradenie účastníka do tejto úrovne spočíva v nasledujúcich faktoroch:
- Som skúsenejší bežec
- Na kempe som nebol vôbec / na kempe som bol
- Chcem viac porozumieť behu a jeho zákonitostiam
- Behávam pravidelne – ale cítim, že niečo robím zle a neposúvam sa
- Chcem sa naučiť o behu viac – detailnejšie
ÚROVEŇ 3
Tréningový proces bude v tejto úrovni zameraný na najpokročilejšie metodiky rozvoja techniky behu do kopca, z kopca či na rovine. Taktiež budú aplikované rôzne komplexné cvičebné postupy v rámci vysokej náročnosti prevedenia.
Metodické postupy v rámci rozvoja výkonnosti v praxi s aplikáciou rôznych foriem intenzívnych metód. Náročnosť tréningov bude najvyššia spomedzi úrovní. Bude možnosť viacerých zaujímavých bežeckých trás v krásnom prostredí Veľkej Fatry, kde sa budú aplikovať v praxi naučená metodiky a s tým spojená aj vyššia náročnosť tréningov.
Zaradenie účastníka do tejto úrovne spočíva v nasledujúcich faktoroch:
- Som pokročilejší bežec
- Na campe som nebol / na campe som bol
- Rozumiem behu ale chcem sa naučiť, rozvinúť svoje vedomosti ešte viac a hĺbkovo
- Behávam pravidelne 2 a viac krát týždenne
- Bežeckú techniku riešim, ale cítim že mám ešte medzery, ktoré chcem zlepšiť
- Chcem sa naučiť – absolvovať a pochopiť rôzne metodiky rozvoja výkonnosti
Rýchle odkazy:
Sledovať ma môžeš aj tu:
